Как быстро похудеть: диета № 9

Похудеть быстро и надолго - реально ли это? Мы публикуем популярные диеты из интернета, а их эффективность оценивает врач-диетолог.

Продолжаем подбирать самую эффективную диету. В интернете мы нашли несколько популярных диет, которым отдают предпочтение российские женщины, и обратились за комментарием к врачу-диетологу.

По мнению специалиста, диета популярной певицы Ларисы Долиной, опубликованная нами на прошлой неделе, слишком скудна, а ежедневные клизмы могут привести к нарушению работы желудочно-кишечного тракта.

Сегодня - диета Надежды Бабкиной.

Известная артистка Надежда Бабкина похудела на 36 килограммов, отказавшись от сладкого, мучного, жирного, копченого и спиртного.

Диета Надежды Бабкиной в первый месяц предписывает ограничить потребление калорий до 500 в день. Певица питалась только нежирным мясом и рыбой, кисломолочными продуктами, овощами и фруктами. Потом она стала потихоньку увеличивать калорийность до своей нормы — 1200-1500 калорий в день.

Врач-диетолог Западно-Сибирского медицинского центра ФМБА России Лариса БОЯРСКАЯ:

- Сложно оценить данную диету, не зная объем и кратность порций. Важно помнить, что калорийность нужно снижать постепенно, поэтому сразу переходить на 500 ккал в день категорически нельзя. Ну а отказаться от сладкого, мучного, жирного, копченого и особенно спиртного – абсолютно правильное решение.

Продолжение следует.

Вы подобрали для себя диету, но сомневаетесь, как она скажется на Вашем здоровье. Пишите нам, и мы ответим на Ваши вопросы.