Как омичам пережить лето без скачков давления?

Почти половина сибиряков страдают повышенным давлением. Жара для гипертоников – нелегкое испытание, поэтому им лучше избегать солнца.

Сибирское лето имеет ряд особенностей. Капризы погоды порой трудно предугадать, дождливые дни могут в одночасье смениться по-настоящему тропическим зноем. Даже для здоровых людей резкая смена погоды – нелегкое испытание. А уж для тех, кто имеет проблемы с давлением, и того хуже.

Чтобы насладиться прелестями короткого сибирского лета без головной боли и шума в ушах, сохранить устойчивым тонус даже в жару, нужно помочь своему организму.

– С наступлением жаркого лета здоровье людей подвергается большой нагрузке: испарения от асфальта, выхлопные газы и смог вынуждают организм человека работать в режиме хронической нехватки кислорода, – рассказывает врач-терапевт клиники «Мифра-Мед» Татьяна Пяткова. –Генетически омичи адаптированы к мягким летним температурам до +25 °С, поэтому подъем столбика термометра выше этой отметки не проходит даром для людей со слабым сердцем. Особенно вредны для них резкие температурные скачки.

По словам доктора, лето в Сибири – самый тяжелый сезон для гипертоников. У людей с гипертонией в разы чаще развивается ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда и в 7 раз чаще инсульт. Но опаснее всего это заболевание для тех, кто даже не подозревает о своей болезни. Уже при давлении 140/90 начинаются изменения в сосудах и сердечной мышце, которые приводят к поражению головного мозга, развитию сердечной и почечной недостаточности, потере зрения.

Как показывают исследования, в Сибирском федеральном округе повышенное давление регистрируется у 40% населения, в том числе у 50% женщин старше 55 лет и более чем у 75% мужчин старше 65 лет.

Симптомы гипертонии: периодические головные боли, головокружение, мелькание мушек перед глазами, нарушение сна, раздражительность, боли в области сердца.

Восемь советов для гипертоников, как пережить жару:

1. Постараться избегать работы на солнце;

2. Обязательно носить головной убор или прикрывать голову от попадания прямых солнечных лучей;

3. Носить одежду из легких хлопчатобумажных тканей светлых тонов;

4. Употреблять не меньше 2–3 литров воды в сутки;

5. Ограничить прием соли (она повышает артериальное давление);

6. Ограничить прием мясной пищи;

7. Не работать активно в середине дня;

8. Строго соблюдать рекомендации лечащего врача во избежание проблем со здоровьем и постоянно контролировать свое давление.

Всем омичам в знойные дни лучше уменьшить физическую нагрузку и отказаться от прохладительных и спиртных напитков. А при температуре свыше 35 °С вообще не выходить на улицу. Ну а если и возникла необходимость покинуть помещение, то лучше предварительно плотно поесть, для того чтобы организм медленнее охлаждался в зной.

Что касается питания, то омичам важно обратить пристальное внимание на свой рацион. Летом у всех есть прекрасная возможность повысить иммунитет, и нужно ей воспользоваться – есть много овощей и фруктов, сезонных ягод и много бывать на свежем воздухе (но не в жару).

Где в городе можно измерить давление

Во многих городах в аптеках практикуется услуга измерения давления желающим. Ее используют как маркетинговый ход для привлечения покупателей, либо компании, производящие тонометры, устраивают демонстрационные показы. Мы обзвонили несколько крупных аптечных сетей Омска, уверенные в том, что в миллионном городе такая услуга – само собой разумеющееся. Оказалось, наоборот. Омские аптеки не оказывают дополнительных услуг жителям, а тонометры в учреждениях лежат исключительно на прилавках. Однако исключение все-таки нашлось. Это аптека сети «Забота» по адресу: ул. Берко Цемента, 6б, в Октябрьском округе. Как пояснили фармацевты, данная услуга пользуется популярностью у омичей, особенно у людей пожилого возраста.

В некоторых аптеках нам также дали понять, что при явном недомогании посетителя ему готовы измерить давление выставленным на продажу тонометром.

Остальным гипертоникам остается обращаться в поликлинику по месту жительства или самим измерять давление дома. Хорошо, что купить специальный аппарат можно практически в любой аптеке. Цена тонометра сегодня доступна всем. Механический аппарат стоит в среднем от 450 до 800 рублей, автоматический дороже – от 1900 до 3500 рублей.