Как быстро похудеть: кремлевская диета

Самая разрекламированная диета основана на употреблении в пищу белков и жиров и практически полном исключении углеводов. Полезно ли это для организма?

Мы взяли из интернета популярные диеты, обещающие быстрый результат за короткие сроки, и обратились за комментариями к врачу-диетологу.

На прошлой неделе вы узнали о том, что гречневая и рисовая монодиеты подойдут только в качестве разгрузочных дней. 

Сегодня - кремлевская диета.

При соблюдении диеты можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг, за месяц-полтора можно сбросить 8-15 кг. Чем больше у вас веса, тем быстрее он уходит.

Работает кремлевская диета так: когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов), он начинает расходовать внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В результате чего даже употребление неограниченного количества мяса не тормозит процесс похудения.

Следует избегать: сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса и сахара. В первые две недели воздерживаться от овощей, фруктов, соков (кроме томатного). Самое главное правило - ничего не подслащивать, даже один кусочек сахара будет равен вашему дневному рациону.

Можно есть мясо, рыбу, сыр, яйца, овощи с малым количеством углеводов. Стоимость продукта измеряется в балла -углеводах. Так, 1 балл = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта.

Есть можно сколько угодно, но необходимо знать меру. Эффективность кремлевской диеты заметно увеличится, если не есть за 3-4 часа до сна.

Врач-диетолог Западно-Сибирского медицинского центра ФМБА России Лариса БОЯРСКАЯ:

- Кремлевская диета достаточно знаменита, про нее раньше часто упоминали в СМИ. С моей точки зрения, балльный подход в диете весьма удобен, поскольку понятная балльная система помогает контролировать свое питание.

Исключить сладкое, мучное и прочие вредные продукты полезно, с этим я не могу не согласиться. Но исключение из рациона овощей и фруктов кажется мне сомнительным, поскольку это тормозит работу кишечника.

Окончание следует.