Как быстро похудеть: диета Кима Протасова

Предлагаем нашим читателям последнюю диету. Она длится пять недель и основывается на употреблении большого количества овощей и молока.

Мы завершаем цикл публикаций о самых популярных диетах, предлагаемых интернет-источниками. Комментирует их эффективность врач-диетолог.

На прошлой неделе была кремлевская диета, а сегодня - диета израильского врача Кима Протасова.

Протяженность диеты пять недель. Смысл диеты - есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе (без сахара) разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зеленых яблока.

1 неделя диеты

Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно вареное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время!

2 неделя диеты

Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца. К концу второй недели вы почувствуете необычайную легкость во всем теле.

3 неделя диеты

С началом третьей недели вы обязаны присоединить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите еще 3 недели, по окончании которых начнете просто таять на глазах. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Врач-диетолог Западно-Сибирского медицинского центра ФМБА России Лариса БОЯРСКАЯ:

- Я против диеты длиной в 5 недель, это очень сложно и изнурительно для организма. Из предлагаемого рациона меня смущает жареное мясо, все-таки предпочтение всегда стоит отдавать вареному или приготовленному на пару. И вообще, когда вы видите заманчивые обещания о том, что начнете «таять на глазах», стоит усомниться и хорошо задуматься. В очередной раз повторюсь, что резкий сброс веса пагубно отражается на здоровье.

Итак, мы опубликовали 14 популярных диет из интернета, обещающих быстрый результат за короткие сроки. Однако, лишь одна из них смогла вызвать доверие нашего консультанта врача-диетолога, это диета Елены Малышевой. Все остальные имеют существенные недостатки, которые могут отрицательно сказаться на вашем здоровье.

В любом случае выбирать вам. А мы уже сделали свой вывод: только сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки помогут достичь желаемого результата.