Врач-кардиолог: «Помните, что лишний вес — главный враг сердца»

Мы спросили у омских докторов, как встретить Новый год без вреда для здоровья? Советы оказались не только полезными, но и интересными.

Врачи все чаще отмечают, что сегодня заболевания сердечно-сосудистой системы беспокоят людей уже в возрасте 30 лет. Врач-кардиолог высшей категории медицинского центра ООО «Мифра-Мед» Борис Куршин дает советы, как укрепить сердце и встречать Новый год в добром здравии до самой глубокой старости.

- Главный враг сердца – избыточный вес. Исследования показали, что из-за ожирения риск инсульта и инфаркта увеличивается в 20 раз. Помните об этом за праздничным столом! Некоторые продукты просто необходимо включить в меню тем, кто заботится о здоровье сосудов и сердца. Темно-красные и оранжевые фрукты укрепляют стенки сосудов, овощи и злаки снабжают организм клетчаткой, а льняное масло и рыбий жир станут источниками важных кислот Омега- 3. Поваренная соль – опасна для людей, стремящихся поддерживать свои сосуды и сердце. Постарайтесь, чтобы этого продукта на вашем столе было как можно меньше или вообще не было. Максимально ограничьте сигареты, кофе и алкоголь.

Советы кардиолога в данном случае категоричны:

Никотин. Способствует повышению артериального давления и вязкости крови, увеличивает частоту сердечных сокращений и разрушает стенки кровеносных сосудов.

Алкоголь. Нагрузка на сердце в состоянии алкогольного опьянения возрастает в несколько раз. Вы буквально отравляете его токсичными веществами. Любители выпить страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями в три раза чаще.

Кофе. Употребление более четырех чашек ароматного напитка в день способно привести к инфаркту, особенно если сочетать кофе и сигареты.

- Если вдруг вы почувствовали себя неважно, то необходимо уметь различать симптомы гипертонического криза и сердечной недостаточности. Это состояние сопровождается сильной головной болью, болевыми ощущениями за грудиной, тошнотой и рвотой, ослаблением зрения, появлением «мушек» перед глазами. При наблюдении таких признаков следует принять горизонтальное положение, измерить артериальное давление и вызвать врача.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний обязательно поможет вам быть здоровым до глубокой старости. Поздравляю вас с наступающим Новым годом! Желаю здоровья!