Больницы
Поликлиники
Диспансеры
Центры медицины катастроф
Медико-санитарные части
Санитарно-эпидемиологический надзор
Многопрофильные медицинские центры
Центры восстановительной терапии
Санатории/Профилактории
Диагностические центры
Центры планирования семьи
Стоматологические поликлиники
Станции переливания крови
Судебная экспертиза
Психологическая помощь
Поликлиники детские
Стоматологические клиники
Родильные дома
Травмпункты
Врачебные амбулатории
Психиатрические учреждения
Оздоровительные центры
спасибо медицинским работникам за работу и с наступающим новым годом Городская поликлиника № 10
Милые женщины (обращаюсь к потенциальным пациенткам), готовы ли вы представить себе, что посещение... Атлант - Клиника доктора Яковлева
Хочу выразить свое признание и глубочайшее уважение доктору от Бога,пластическому хирургу Шевченко... Атлант - Клиника доктора Яковлева
Не верьте омичи. Биоптрон это полный развод больных от фирмы Цептер. Хотя если есть лишние... Атлант - Клиника доктора Яковлева
Хорошие врачи, грамотные. Клинический медико-хирургический центр
Выражаю Огромную благодарность-Белоруковой Ольге Геннадьевне,за её профессионализм,умение слышать... Атлант - Клиника доктора Яковлева
Новые
Топ рейтинг
Самые обсуждаемые
Детское здоровье
Авторитетное мнение
Профессорский обход
Здоровье женщины
Здоровье мужчины
Дела семейные
Мое тело
Отпуск для здоровья
Стоматология
Альтернативная медицина
 
Омичи не знают, что уже больны ВИЧ?
Все записи
 

До школы 10 дней: все ли готово?

версия для печати

Омский педиатр советует в последней декаде августа приучать ребенка к рабочему режиму и укреплять его иммунитет, иначе будет тяжело.

Началась последняя декада лета, а значит, уже совсем скоро завершатся школьные каникулы и для 112 тыс. юных омичей начнется учеба. Школьные программы сейчас настольно плотные, что времени на раскачку совсем нет. Но осталось 10 дней, и их нужно использовать максимально полезно.

Как подготовить ребенка к рабочему режиму, правильно организовать рабочее место и что необходимо сделать для того, чтобы он был здоров, мы спросили у педиатра, врача по лечебной физкультуре и спортивной медицине высшей категории, победителя регионального конкурса «Лучший врач года 2010» Марины Макуриной.

– Конечно, 10 дней – срок короткий, но и за это время можно многое успеть, – говорит доктор. – В первую очередь нужно готовиться к школьному режиму: не позднее 22 часов ложиться спать и просыпаться в 7 часов утра. Ребенок обязательно должен высыпаться, полноценный сон хорошо сказывается на успеваемости школьника.

По мнению педиатра, немаловажно приучить ребенка к утренней зарядке и полноценным завтракам, обеспечивающим сытость в первой половине дня.

– Родителям нужно понимать, что время, которое ребенок проводит в школе, должно быть для него комфортным. Для этого необходимо удобно и гигиенично одеть и обуть школьника, – убеждена Марина Макурина. – Обувь должна быть удобной, желательно из натуральных материалов, лучше с дополнительными супинаторами или стельками, предупреждающими плоскостопие. Обязателен комплект сменной обуви, тоже удобной и функциональной.

В одежде необходимо исключить раздражающие кожу синтетические материалы. Школьная форма должна быть удобной и «дышащей».

Педиатр считает, что важную роль для здоровья и успеваемости ученика играет правильно подготовленное рабочее место для домашних заданий. Это письменный стол с источником света, расположенным обязательно слева. Стул или офисное кресло, в котором ребенку будет удобно. Нужно позаботиться о том, чтобы была подставка для ног. Нехитрое правило о том, что ноги должны располагаться под 90 градусов к полу, позволит снизить нагрузку на позвоночник и сохранить осанку.

Марина Макурина также рекомендует родителям в канун нового учебного года организовать «профосмотр» школьника. Заключения окулиста, стоматолога и педиатра позволят избежать серьезных проблем в перспективе.

И, конечно же, необходимо позаботиться об иммунитете, ведь ребенок идет в детский коллектив, где инфекции распространяются довольно быстро. По мнению эксперта, сейчас самое время укреплять иммунную систему естественным образом, без препаратов. Овощи и незатейливые фрукты, собранные с омских грядок, вполне заменят витаминные комплексы с аптечных витрин. Нужно просто правильно и вкусно их приготовить.

Такие нехитрые правила позволят ребенку успешно начать новый учебный год. А если в семье школьника будут гармоничные отношения: без упреков, ругани, с готовностью взрослых помочь и поддержать, то школьник успешно закончит и этот, и последующие этапы школьной жизни, сохранит здоровье и станет готовым ко всем вызовам взрослой жизни человеком.

Евгения Ларионова


Комментарии:
ВходРегистрация
Имя:    гость
Текст:
Введите число с картинки:
Отмена
Добавить комментарий

на правах рекламы

Региональное информационное агентство «Омск-информ» - региональный информационный интернет-портал. Омск и Омская область в режиме online - ежедневно все новости о жизни региона. Экономика, новости политики, бизнес, новости спорта, омский хоккей, новости культуры, происшествия в Омске, дайджест всех событий за неделю. Информация о вакансиях в Омске (трудоустройство), ВТТВ, Авангард, афиша культурных событий, новости партнеров. Все права на материалы, созданные журналистами, фотографами и дизайнерами региональным информационным агентством «Омск-информ», принадлежат ООО «Омские СМИ».

Вся информация, размещенная на сайте www.omskinform.ru охраняется в соответствии с законодательством РФ и не подлежит использованию в какой-либо форме, в том числе воспроизведению, распространению, переработке иначе как со ссылкой на сайт www.omskinform.ru. При цитировании материалов регионального информационного агентства «Омск-информ» в интернет-источниках должна быть прямая гиперссылка - www.omskinform.ru. Представителем авторов публикаций является ООО «Омские СМИ». Использование материалов регионального информационного агентства «Омск-информ» без соответствующих ссылок будет рассматриваться в соответствии с Законом о СМИ и действующим законодательством Российской Федерации.

Региональное информационное агентство «Омск-информ» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере  связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации: серия ИА № ФС77-76034 от 24 июня 2019 года. 

Вся баннерная информация размещена на правах рекламы, сайт не несет ответственности за содержание рекламных материалов.

На сайте предусмотрена обработка метаданных пользователей (файлов cookie, данных об IP-адресе).

Используя www.omskinform.ru вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта. 

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

 

Дирекция:
Телефон: 53-08-95, 53-08-94


Редакция проекта "Здоровье":
Телефон: 30-54-92

Рекламный отдел:
Телефон:  53-99-54
Email: omskinform@yandex.ru