Больницы
Поликлиники
Диспансеры
Центры медицины катастроф
Медико-санитарные части
Санитарно-эпидемиологический надзор
Многопрофильные медицинские центры
Центры восстановительной терапии
Санатории/Профилактории
Диагностические центры
Центры планирования семьи
Стоматологические поликлиники
Станции переливания крови
Судебная экспертиза
Психологическая помощь
Поликлиники детские
Стоматологические клиники
Родильные дома
Травмпункты
Врачебные амбулатории
Психиатрические учреждения
Оздоровительные центры
Непонятно, каким образом Землякова вошла в тройку лучших врачей Омска. Абсолютно безграмотный... Городская клиническая больница № 1 им. Кабанова А.Н.
врачи замечательные, но городским очень сложно туда попасть Областная детская клиническая больница
Спасибо всему мед.персоналу за оказанную мне помощь,понимающие доктора,заботливые средний и... Медико-санитарная часть № 4
Хочу отметить отличную, слаженную и нужную работу отделения неврологии МСЧ №4, где мне недавно,... Медико-санитарная часть № 4
Слова глубокой признательности и уважения хочется сказать Вам, Илья Николаевич, за Ваши поистине... Клинический медико-хирургический центр
Наведите пожалуйста порядок на 5 участке чтобы попасть к врачу нужно посидеть в очереди по... Городская детская клиническая больница № 2 им. В.П.Бисяриной
Новые
Топ рейтинг
Самые обсуждаемые
Детское здоровье
Авторитетное мнение
Профессорский обход
Здоровье женщины
Здоровье мужчины
Дела семейные
Мое тело
Отпуск для здоровья
Стоматология
Альтернативная медицина
 
Боитесь ли вы коронавируса?  [ОПРОС]  
Все записи
 

Ученые выяснили, какие домашние дела помогут избежать инфаркта

версия для печати

Одной из главных причин болезней сердца является недостаток физической активности. Исследователи нашли выход для тех, кто не любит зарядку.

Болезни сердечно-сосудистой системы являются главной причиной преждевременной смерти населения не только в России, но и во всем мире. А главной причиной болезней сердца врачи считают недостаток физической активности, поэтому рекомендуют своим пациентам делать зарядку, ходить в спортзал или бассейн. Однако далеко не все согласны выполнять такие рекомендации.

Ученые Национального института здравоохранения США нашли выход для нелюбителей физической активности. Они выяснили, что и домашние дела вполне могут заменить зарядку. Только выполнять их нужно регулярно, а не откладывать на потом.

– Для того чтобы стать физически активным, не требуется много усилий. Все, что вам нужно, это 30 минут умеренного уровня физической активности 7 дней в неделю. Это могут быть оживленные прогулки, езда на велосипеде, уборка листьев во дворе, работа в саду или на даче, – утверждают исследователи.

По интенсивности одно занятие не равноценно другому, поэтому время на каждое отводится разное:

Уборка, мытье и полировка автомобиля – 45-60 минут;

Мытье окон или пола – 45-60 минут;

Занятия садом – 30-40 минут;

Прогулка с собакой/поход в магазин – 3,2 км за 30 минут;

Прогулка с коляской – 2,5 км за 30 минут;

Уборка опавших листьев – 30 минут;

Уборка снега лопатой – 15 минут;

 Ходьба по лестнице – 15 минут.

А еще ученые предлагают воспользоваться маленькими хитростями. Например, всегда пользоваться лестницей вместо лифта, выходить из автобуса на одну или две остановки раньше или парковать автомобиль на дальнем конце автостоянки, чтобы пройти расстояние до работы пешком.

Также специалисты НИЗ США считают, чтобы избежать болезней сердца, нужно бороться с лишним весом и тем более ожирением. 


Комментарии:
ВходРегистрация
Имя:    гость
Текст:
Введите число с картинки:
Отмена
Добавить комментарий

на правах рекламы

Региональное информационное агентство «Омск-информ» - региональный информационный интернет-портал. Омск и Омская область в режиме online - ежедневно все новости о жизни региона. Экономика, новости политики, бизнес, новости спорта, омский хоккей, новости культуры, происшествия в Омске, дайджест всех событий за неделю. Информация о вакансиях в Омске (трудоустройство), ВТТВ, Авангард, афиша культурных событий, новости партнеров. Все права на материалы, созданные журналистами, фотографами и дизайнерами региональным информационным агентством «Омск-информ», принадлежат ООО «Омские СМИ».

Вся информация, размещенная на сайте www.omskinform.ru охраняется в соответствии с законодательством РФ и не подлежит использованию в какой-либо форме, в том числе воспроизведению, распространению, переработке иначе как со ссылкой на сайт www.omskinform.ru. При цитировании материалов регионального информационного агентства «Омск-информ» в интернет-источниках должна быть прямая гиперссылка - www.omskinform.ru. Представителем авторов публикаций является ООО «Омские СМИ». Использование материалов регионального информационного агентства «Омск-информ» без соответствующих ссылок будет рассматриваться в соответствии с Законом о СМИ и действующим законодательством Российской Федерации.

Региональное информационное агентство «Омск-информ» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере  связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации: серия ИА № ФС77-76034 от 24 июня 2019 года. 

Вся баннерная информация размещена на правах рекламы, сайт не несет ответственности за содержание рекламных материалов.

На сайте предусмотрена обработка метаданных пользователей (файлов cookie, данных об IP-адресе).

Используя www.omskinform.ru вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта. 

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

 

Дирекция:
Телефон: 53-08-95, 53-08-94


Редакция проекта "Здоровье":
Телефон: 30-54-92

Рекламный отдел:
Телефон:  53-99-54
Email: omskinform@yandex.ru