РИА ОмскИнформ Здоровье
https://health.omskinform.ru/news/4322

Омичам рассказали, как защититься от гриппа и ОРВИ

Если рядом с омичом кто-нибудь чихнет, то нужно немедленно закрыть рот и нос. Также нужно хорошо питаться, есть витамины и бывать на улице.

В России растет заболеваемость гриппом и ОРВИ. В связи с этим омский Роспотребнадзор подготовил памятку о том, как отличить грипп от ОРВИ и как обеспечить их профилактику.

Специалисты напомнили, что возбудители гриппа и ОРВИ передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем и достаточно заразны.

Так, при острых респираторных вирусных инфекциях негриппозной этиологии заболевание развивается постепенно, чаще всего начинается с утомляемости и насморка, сухого кашля, который затем переходит в мокрый.

А вот при гриппе отмечается резкое ухудшение состояния – повышение температуры тела в отдельных случаях до 40,5 градуса, головная боль, ломота в мышцах и суставах, чувствительность к свету. Наиболее активная фаза приходится на 3–5 день заболевания, выздоровление наступает на 8–10 день.

При гриппе поражаются сосуды, поэтому возможна кровоточивость десен и слизистой оболочки носа. После перенесенного гриппа организм становится чрезвычайно восприимчив к различным инфекциям, что приводит к тяжелым инфекционным осложнениям.

Особенно тяжело ОРВИ и грипп протекают у маленьких детей, пожилых людей, людей с хронической патологией и заболеваниями иммунной системы.

Лучшей защитой от гриппа является иммунизация. Но вот от ОРВИ прививка все равно не защищает, поэтому нужно подумать о профилактике.

– Для того чтобы предупредить заболевание, необходимо укреплять и закалять свой организм. Высыпайтесь, соблюдайте режим труда и отдыха, старайтесь больше находиться на свежем воздухе. Отправляясь на прогулку, одевайтесь по погоде, старайтесь не переохлаждаться при нахождении на улице. Если вы промочили ноги, необходимо пропарить их сразу по возвращении домой, – сообщили в региональном Роспотребнадзоре.

Укреплению организма способствует правильное питание. В рацион нужно включить продукты, содержащие витамины А, С, цинк и кальций: цитрусовые, киви, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину морковь со сметаной, изюмом или курагой.

При планировании посещения общественных мест омичам нужно взять с собой медицинскую маску, ведь если там чихают и кашляют, нужно немедленно закрыть рот и нос медицинской маской или носовым платком – это поможет предотвратить инфицирование. Закрывать нос и рот нужно себе, а не чихающему!

Омичам нужно помнить, что любое вирусное заболевание, перенесенное «на ногах», может привести в дальнейшем к нежелательным последствиям и осложнениям. К тому же заболевший человек заражает окружающих. Поэтому необходимо при первых признаках заболевания обратиться к врачу.